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| Como bajar de peso con la Dieta Pronokal. |
El método Pronokal es una dieta proteinada que se basa en
la ingesta de proteínas, en la ausencia de hidratos de carbono y de azucares.
Eso hace que nuestro cuerpo entre en cetosis y que sea mucho más rápida la pérdida
de peso.
Sin embargo, es importante destacar que la Dieta Pronokal
siempre se deba hacer bajo prescripción médica, a través de la realización
estudios y análisis previos, con un control muy estricto.
Este método consiste en ocho fases, las cuales son:
Fase 1. Consiste en cinco ingestas del producto Pronokal
(desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena), en la comida y en la cena acompañar
de algunos tipos de verduras. Estas son muy importantes en la dieta, aquí las
verduras se clasifican en dos tipos:
- Tipo A. Se pueden consumir de una manera libre,(lechuga, rúcula, berro, rábanos, champiñones, espinaca, entre otras).
- Tipo B. Solo se pueden consumir 100 gramos diarios, (Berenjena, tomate, puerro, espárragos, nabos, etc).
Una de las pautas de la ensalada cesar, es que no tenemos
que renunciar al pan.
Fase 2a. Se consume
cuatro productos de proteína Pronokal y se empieza a introducir carne, pescado
y huevo en una comida.
Fase 2b. Se consumen
tres productos Pronokal, más verdura y se añade carne, pescado o huevo a las
dos comidas.
Fase 3. Se consumen
dos productos Pronokal, más verduras, carne, pescado o huevo. Se introduce en
el desayuno frutas, lácteos y pan integral.
Fase 4. Se consumen
dos sobres de Pronokal, verdura, carne, pescado y huevo. Se añade fruta a media
mañana y a media tarde.
Fase 5. Consumo de
dos sobres de productos Pronokal, verdura, carne, pescado, huevo. Se incorpora
pan integral a todas las comidas y se amplia la lista de vegetales.
Fase 6. Consumo de
dos sobres de productos Pronokal, verdura, carne, pescado, huevo, pan integral.
Se empieza a introducir cereales, legumbres y féculas a las comidas.
Fase 7. Consumo de
dos productos Pronokal, verdura, carne (roja o pescado), huevo, pan integral y
féculas. Se comienza a introducir materias grasas como queso y manteca.
Fase 8. Se ingieren
alimentos de todas las familias, esta es la etapa de equilibrio alimenticio.
Vale decir
que entre la primera y cuarta fase se pierde entre un 80 - 90 por ciento del
peso. Pero es necesaria que esta dieta se lleve a cabo con un profesional de la
salud calificado que acompañe este proceso de manera adecuada.
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